Как бороться с дряблой кожей на животе: рекомендации специалистов
Дряблая кожа на животе является главной причиной для беспокойства у многих женщин, ведь она не только портит фигуру, но и влияет на самооценку и уверенность в себе. Именно поэтому женщины ведут беспощадную борьбу с этой проблемой.
Причины появления дряблой кожи на животе
Дряблость кожи живота может появиться как результат быстрого похудения или неправильного питания. Однако чаще всего появляется дряблый живот после родов . Да и сидячий образ жизни тоже могут способствовать появлению обвисшей коже.
Справиться с такой серьезной эстетической проблемой довольно сложно, так как не все методы могут помочь в ее решении.
Возможное решение проблемы
Большинство женщин пытаются найти наиболее эффективные способы справиться с проблемой, доставляющей так много неудобств. Однако, как много решений бы не предлагалось, в первую очередь стоит прислушиваться к рекомендациям специалистов.
Волшебных мазей и кремов, которые помогли бы в мгновение ока убрать дряблый живот, не существует. Специалисты рекомендуют не обманывать себя напрасными ожиданиями, а приступать к простейшим физическим упражнениям. Выполнять их нужно не меньше 2-х раз в неделю. Чтобы увидеть быстрый результат, необходимо совмещать аэробную и силовую нагрузку на организм.
В качестве аэробной нагрузки специалистами рекомендуется:
- быстрая ходьба;
- бег;
- плавание.
40 минут в день будет вполне достаточно для достижения поставленной цели. К тому же это актуально не только для вопроса о том, как избавиться от дряблого живота, но и для всего тела.
В качестве силовой нагрузки специалистами рекомендованы:
- йога;
- пилатес;
- восточные танцы.
Помимо указанных выше рекомендаций, не менее полезно будет упражнение на пресс. Наиболее эффективное – скручивание. Известные еще с детского сада, упражнения «велосипед» и «ножницы» тоже весьма неплохо справляются с проблемой дряблого животика. Отличный, но несколько болезненный способ – кручение специального обруча хула-хупа с массажным эффектом. Внутренний периметр такого обруча имеет резиновые шарики, которые прекрасно разбивают жировые отложения и тонизируют кожу. Однако после такого тренажера могут появиться синяки, которые довольно скоро проходят.
Силовые и аэробные нагрузки можно совместить и с более приятными процедурами. Например, контрастный душ из теплой и прохладной воды отлично тонизирует и подтягивает кожу на животе . Однако водные процедуры такого рода могут иметь противопоказания. Поэтому стоит заранее поинтересоваться у врача, не противопоказаны ли они для вашего здоровья.
Некоторыми специалистами даются советы, что от дряблости на животе прекрасно помогает механический пилинг смесью из меда и молотого кофе. После душа на живот следует нанести специальный увлажняющий и питательный крем. Лучше всего, если в нем будет содержаться апельсиновое масло. Массажисты рекомендуют не просто обмазывать живот кремом, а наносить его массажными круговыми движениями – это поможет коже стать более упругой и эластичной.
Выполняя эти несложные правила, вы быстро поймете, что вопрос о том, что делать с дряблым животом исчезнет сам собой.
Будьте красивы и берегите себя! Всего вам самого хорошего!
