08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть

Что может испортить любую фигуру

Как известно, увлечение сладким или фастфудом может навредить любой фигуре, но существуют привычки, которые испортят фигуру, и они не связаны с приемом пищи. Это относится к ежедневной активности. Для формирования тела большое значение имеет то, как человек сидит или двигается. Какое же положение тела может зрительно добавить пять ненужных килограмм? Как освободиться от слабостей, которые приводят к прибавке веса?

Создать красивую фигуру невозможно без физических нагрузок и сбалансированного питания. Но все старания могут быть безрезультативными из-за каких-то привычек из повседневной жизни. Это две группы привычек: относящиеся к питанию и движению.

По мнению экспертов, основная трудность состоит в том, что у человека очень часто нет сил удерживать спину в ровном состоянии. Причиной этого может быть синдром хронической усталости. Уставая, человек передвигается или сидит в согнутом положении.

Какие же привычки могут навредить любой фигуре?

Привычка сутулиться. Некрасивая осанка делает тело неуклюжим и зрительно прибавляет примерно 5 кг веса, а также делает больше живот. Когда человек сутулится, внутренние органы сдвигаются, давят на брюшную стенку и от этого их работа нарушается. Возможно повышенное газообразование и вздутие кишечника. При этом положении тела мышцы брюшной стенки ослабевают, и нижняя часть живота опускается. Сидя за рабочим столом сутулясь можно получить накопление жира в «зоне галифе». Эта зона находится под постоянной нагрузкой из-за прогиба в поясничном отделе. Выведение жидкости из нижних отделов ухудшается, и в итоге образуются лишние сантиметры на бедрах и ягодицах. Что исправить: первое, тренировка мышц спины и брюшной стенки. Второе, держать спину ровно, правильно дышать и сделать удобным рабочее место.

Привычка неправильно ставить стопу. По мнению экспертов, привычка тянуть ноги может привести к ослаблению мышц стопы и из-за этого также происходят изменения во внутренних органах. При этом большую нагрузку выдерживают органы грудной клетки и таза. Привычка стоять на внутреннем крае стопы может послужить причиной плоскостопия. Измениться нормальное положение суставов может при выталкивании бедра наружу. Что изменить: внимательно следить за походкой, заняться йогой.

Привычка сидеть, скрестив ноги. В этом положении происходят изменения в лимфатической системе. Снижается отток лимфы, что чревато замедлением выведения жидкости из нижней части тела. Из-за этой привычки нарушается кровообращение, что может вызвать варикозное расширение вен. Что изменить: выработать привычку сидеть с коленями, согнутыми под углом в 90 градусов и заняться с помощью упражнений укреплением мышц бедер и ягодиц.

Какие же привычки в питании могут повредить стройной фигуре?

Неправильное сочетание продуктов. В одном приеме пищи нельзя сочетать белки растительного и животного происхождения, крахмалистые овощи. Это может привести к ослаблению обмена веществ и набору веса.

Еда в спешке. В этом случае нельзя хорошо пережевать пищу и проследить чувство насыщения. Что изменить: научиться принимать пищу, не торопясь и тщательно пережевывать.

Привычки всегда можно изменить. Для этого необходимо время и терпение.

Цены Врачи 18124 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Центр косметологии Чем хороша мезотерапия… Чем хороша мезотерапия? Основы мезотерапии Мезотерапия – это современная медицинская техника,… подробнее Центр косметологии Кожа. Все о коже Кожа представляет из себя самый большой, и одновременно наиболее незащищённый орган человеческого организма.… подробнее
Читайте также популярные статьи Вакуумный массаж Вакуумно-роликовый массаж польза, отзывы и стоимость   Вакуумно-роликовый массаж – это эффективный метод… подробнее Центр косметологии Мануальная терапия Мануальная терапия – это массаж позвоночника, благодаря которому можно вылечить ряд болезней, опорно-двигательной… подробнее Косметология Косметология. Омолаживающий… Ни для кого не секрет, что зрелая кожа требует к себе намного больше внимания, нежели молодая. После сорока лет… подробнее записатьсязакрыть венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Слабуха Оксана Владимировна КМН бутово венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Стаж: 30Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо