Как сохранить здоровье стоп

В Азиатских странах считается, что именно со стоп начинается красивое, гармоничное и здорово тело. Это как корневая часть для дерева. Если стопы болеют, то это нарушает движение всей жизненной энергии от одной части тела к другой (ведь поток еще на входе в организм был деформирован).

Косточки стопы, соединенные связками, образуют ее свод. А суставы и мышцы приводят стопу в движение. Это целый механизм, который работает согласованно до тех пор, пока ничто не нарушает системы. Как только воздействие извне вклинивается в этот процесс, создавая слишком большую нагрузку, сжимая или деформируя стопу, система дает знать об этом сильной болью, которая и является сигналом к тому, чтобы что-то изменить.

Проблемы со стопами неизменно отражаются на работе и других органов, и организма в целом. Например, недомогания могут возникнуть в областях колен и голеностопа, бедер и поясницы. Нередко замечается появление болей в желудке и мигреней, хронической усталости и снижения толерантности к стрессу.

Как болеют стопы

1. Плоскостопие. Это неизбежное следствие слишком большой нагрузки на свод стопы — он сначала опускается, а потом может и вовсе прогнуться вовнутрь. Обычно сам больной плоскостопием дискомфорта при ходьбе не испытывает, но такое положение стопы неизбежно приводит к другим заболеваниям. Выходом может стать правильный подбор обуви и использование при ее ношении ортопедических стелек.

2. Деформация большого пальца (вальгусная). Это та самая выпирающая сбоку косточка. Образуется она на внутренней боковой поверхности, а поражает болезнь только женщин. Когда кость выпирает, сам большой палец, естественно, начинает сдвигаться в сторону других четырех. В результате он даже может занять положение под пальцем указательным, что причиняет неудобство, а то и боль при ходьбе. Этот недуг часто является следствием ношения неправильной обуви и приверженности высоким каблукам.

3. Подошвенный фасцит. Фасцией называют полоску волокнистой ткани, которая пролегает по всей поверхности ноги. Именно ее растяжение и приводит к заболеванию подошвенным фасцитом. Провоцируется болезнь плоскостопием, ношением неудобной обуви, чрезмерной высотой подъема. Главный симптом — сильная боль не только при ходьбе, но и в неподвижном состоянии стопы.

4. Пяточная шпора. Иногда ее образование является следствием подошвенного фасцита. Это воспаление в пяточном бугре, которое тоже возникает из-за натяжения фасции. В результате на пяточной кости начинают откладываться соли, что причиняет сильную боль. Провоцирующие факторы — ношение высоких каблуков, плоскостопие, плохо подобранная обувь, большой подъем ноги.

5. Неприятный запах ног. Чаще всего такая проблема возникает в зимнее время. Обувь слишком теплая, иногда тесная из-за плотных носков или колгот. Вследствие нарушенной воздухопроницаемости стопы сильно потеют, что и приводит к неприятному их запаху. Чтобы избавиться от данного недостатка, рекомендуется частое мытье ног, нанесение на них кремов и антисептических средств, поскольку следствием потливости нередко становится образование плохо заживающих трещин и ссадин между пальцами и на поверхности стоп.

Выбираем обувь правильно (или работа над ошибками)

Следуя приведенным здесь рекомендациям, можно не только подобрать удобную обувь, но и сохранить здоровье стоп.

1) Даже при первой примерке в обувном магазине ноге должно быть удобно в новых туфлях или ботинках. Нельзя приобретать обувь, в которой слегка некомфортно, надеясь на то, что она разносится, и все встанет на свои места.

2) Шнурованная обувь избавляет стопу от необходимости напрягаться, удерживая надетую на нее вещь. Именно в обуви на шнурках ноги по-настоящему отдыхают, даже если приходится много и интенсивно двигаться.

3) Следует всегда помнить, что левая и правая стопы всегда слегка различаются по размеру. Поэтому так часто в новой обуви одной ноге комфортно, а другой нет. При покупке ориентироваться нужно именно на стопу, которая больше.

4) Лучше всего не отправляться за новой парой с утра. Дело в том, что к вечеру ноги как бы распухают. Поэтому обувь, купленная утром, в конце дня может показаться уже не такой удобной, что заставит пожалеть о покупке.

5) Не нужно стараться приобрести обувь “впритык”. В идеале между пяткой и задником должен помещаться указательный палец руки.

6) Очень вредно носить обувь с каблуком выше 8 см. Если отказывать себе в этом никак не хочется, то нужно хотя бы периодически давать ногам отдохнуть в туфлях на плоской подошве.

Правильная обувь сохранит не только здоровье стоп, но и стройность и красоту ваших ножек.