Как загорать, чтобы не навредить своему организму

Чтобы достичь желанного бронзового оттенка кожи, многие девушки или парни по несколько часов проводят под солнцем, что в итоге приводит к покраснению кожи, ее шелушению, а порой и к ожогам. Чтобы не было таких печальных последствий, нужно придерживаться определенных правил.

Для начала нужно знать часы максимальной активности солнца. Это время с десяти утра до четырех вечера. Люди со светлой кожей, которая к тому же отличается чувствительностью, вообще должны стараться не появляться на солнце в эти часы. Последствия для них могут быть самыми печальными: кожа просто сгорит фактически за пару минут.

Загорать лучше всего с утра, когда солнечные лучи достаточно щадяще относятся к коже. Время, в течение которого можно загорать, тоже должно быть ограничено и начинаться с пяти минут, максимум доходя впоследствии до двух часов. Подставлять сразу все свое тело под солнечные лучи тоже не стоит, даже купаться начинать лучше в футболке, ведь риск обгореть в воде крайне велик. Футболка должна тщательно закрывать спину и плечи, чтобы избежать вредного воздействия солнца и солнечной радиации. Чуть позже, спустя несколько дней, когда тело привыкнет к постоянному контакту с солнечными лучами, можно уже будет раздеться до купальника или плавок. Нужно помнить, что вблизи водоема загорать противопоказано, так как, отражаясь от поверхности воды, солнечные лучи усиливают свое действие на кожу. Поэтому рекомендуется вытираться насухо после выхода из воды, так как маленькие капельки на коже будут похожи по своему действию на линзы.

Это – всего лишь подготовительные действия, однако они уже дают гарантию получения равномерного загара, который будет держаться на коже достаточно долгое время и который сможет предотвратить вред, нанесенный солнечной радиацией. Ведь после долгожданного отдыха мало кому захочется долго и болезненно восстанавливать свою кожу, пытаться вылечить ее от ожогов, шелушения и сыпи.

Нужно помнить, что при загаре подвергать защите нужно абсолютно все тело, включая волосы, глаза и лицо. Нужно подобрать хорошие солнечные очки с качественным стеклом, на голову – обязательно головной убор во избежание солнечного удара, а для лица – качественный крем, который способен защищать от солнца. Необходимо и на все тело наносить солнцезащитный крем, и в первые дни к использованию показаны средства с максимальным уровнем защиты. А вот людям с разнообразными дефектами и повреждениями кожи загар противопоказан вообще.