Чтобы как можно дольше оставаться привлекательной, нужно знать «врагов» в лицо и бороться с ними.
1. Внешние факторы (экология, климат, стрессы).
Кожа жительниц мегаполисов очень страдает от загазованности — воздух пропитан пылью, дымом от фабрик и заводов, сигаретным дымом, выхлопными газами автомобилей. Помимо них кожа стареет от сухого воздуха помещений и так далее. Все эти факторы провоцируют раздражения на коже, усиливают дряблость и тусклость.
Как бороться? Укрепить иммунитет. Подобрать правильные средства для ухода за лицом и телом. Заниматься физкультурой и бороться со стрессом.
2. Сниженный иммунитет.
Это может быть следствием плохой экологии и постоянных нервных напряжений.
Частые простуды и большое количество хронических заболеваний не обеспечат цветущий вид. Волосы становятся безжизненными, могут начать выпадать, лицо приобретает землистый цвет, могут начаться проблемы с зубами и деснами.
Как бороться? Правильно питаться. Регулярно принимать витамины и минералы. Заниматься спортом и закаливанием. Бороться со стрессом.
3. Неправильное питание.
Недоедание, переедание, голодание, употребление спиртных напитков — все это негативно сказывается на внешнем виде.
Как бороться? Соблюдать диету. Не переедать. Употреблять достаточное количество витаминов. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
4. Неправильный режим дня и повышенные нагрузки.
Чтобы выглядеть счастливой и цветущей, необходимо высыпаться. И необходимо следовать биоритмам. Не нужно часто засиживаться у компьютера/телевизора ночами.
5. Малоподвижный образ жизни.
Недостаток движений приводит к нарушенной осанке, дряблой коже, полноте или дистрофии.
Как бороться? Двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Заниматься физкультурой.
6. Повышенная нервозность.
Повышенное нервное напряжение внешне прибавляет несколько лет. А унылое выражение лица никому не идет.
Как бороться? Научиться жить в гармонии с собой и своим внутренним миром.
7. Дурные привычки.
Курение, употребление алкоголя очень портят цвет лица и зубов. Могут способствовать повышению веса.
Как бороться? Не употреблять крепкие напитки или не делать это часто. Лучше всего вообще не начинать курить. Или, если вы уже курите, отказывайтесь от никотиновой зависимости.
8. Недостаточный уход.
Плохо прокрашенные волосы, секущиеся кончики, не вымытая вовремя голова, просто неопрятный внешний вид — все это может испортить первое впечатление о вас.
Как бороться? Стандартные процедуры — это не тяжело и не долго. Не обязательно посещать каждую неделю spa-салон, вполне достаточно и домашнего ухода. Главное, чтобы он был. Тем более, что с каждым годом вернуть былую красоту становится все сложнее.
9. Плохо сидящая одежда и обувь.
Конечно же, тяжело чувствовать себя красивой, когда знаешь, что одежда плохо на тебе сидит. Если обувь подобрана не по размеру, это может сказаться на походке и на здоровье ног.
Как бороться? Всегда подбирать одежду по размеру. Если у вас есть пара лишних килограммов, не стоит покупать чрезмерно обтягивающую водолазку. Внимательно относиться к выбору обуви, чтобы неудобная колодка не деформировала ногу.
10. Отсутствие сексуальной жизни.
Ни для кого не секрет, что отсутствие сексуальной жизни негативно сказываться как на внешнем виде женщины, так и на ее психоэмоциальном уровне, отсюда появляется раздражительность и депрессия.
Как бороться? В первую очередь, быть женщиной. Любить и быть любимой.
