Каждый мечтает о том, чтобы его кожа была ухоженной, привлекательной, мягкой. Обычно ваше внутреннее состояние организма полностью отражается на состоянии кожи. Если вы заметили, что ваша кожа шелушится или покрыта прыщами, значит, вам нужно поменять свой рацион питания.
В нашей статье, мы расскажем вам, о нескольких способах правильного ухода за кожей.
Сухая кожа
Для тех, у кого сухая кожа, зима является настоящим препятствием, для ухода за кожей, потому что зимой руки и лицо часто обветриваются. Стоит один раз не воспользоваться кремом и кожа сразу станет сухой и начнет шелушиться. Крема бывают, бессильны перед этой проблемой. Коже нужен не только косметический уход, но и правильная диета. Первым делом, постарайтесь потреблять в пищу продукты, которые содержат полиненасыщенные кислоты. Кожный жир содержит эти кислоты, поэтому они так полезны для кожи. Если организму будет не хватать таких веществ, то в результате нарушится кровоснабжение кожи, клетки кожи перестанут обновляться. В результате кожа постареет быстрее. Для того чтобы этого избежать, каждый день употребляйте в пищу две столовых ложки масла, можно и подсолнечное, и оливковое. А лучше сделайте комбинацию из разных масел. После употребления таких продуктов, ваша кожа перестанет быть сухой, потому что вы дадите ей необходимые вещества. Кожа может стать сухой из-за отсутствия витамина А, его вы можете найти в печени, витамин В в молочных продуктах, яйцах, рыбе, ну и витамин С во всех цитрусовых.
Жирная кожа
Если кожа выделяет очень много жира, то врачи советуют ухаживать за кожей косметическими средствами, в которых есть цинк, а в питание включить больше витамина В. Этот витамин уменьшит образование кожного жира. Как мы уже говорили витамин В можно получить из молочных продуктов, пивных дрожжей, печени. Также увеличьте потребление витамина А, в этом вам поможет морковь, тыква, помидоры.
Бледное лицо
Плохой сон, стрессы, тяжелые физические нагрузки, могут привести к тому, что ваше лицо будет бледным с желтоватым оттенком. Если вы хотите чтобы ваш цвет лица оставался естественным и здоровым, то вам необходимо обеспечить свой организм белками, различными витаминами, а кожу лица специальными кремами. Приготовьте комбинацию из аминокислот, аскорбиновой кислоты и витамина С. Вот вам рецепт приготовления: один стакан молока, одна столовая ложка пивных дрожжей, одна ложка меда и сто грамм фруктов, содержащих витамин С. Все это перемешайте миксером. В течение дня старайтесь чаще пить зеленый чай, кушать фрукты, овощи. И не нужно уходить от стресса при помощи чашечки кофе, сигарет, которые еще больше сделают лицом бледным.
Быстрое старение кожи
С каждым годом наша кожа выглядит все хуже и хуже. По статистике женщины, которые употребляют в пищу много колбасных изделий, сладостей, жирных продуктов более подвержены быстрому старению кожи, в отличие от женщин, употреблявших в пищу фрукты, овощи, бобы. Во втором случае кожа женщин выглядит молодой долгое время, потому что они употребляли продукты, содержащие витамин Е, он замедляет старение кожи. Поэтому следите за своим рационом питания.
