Как уменьшить большие ягодицы?
Если исходить из идеальных пропорций, то природой так и задумано, чтоб ягодицыу женщин были несколько шире, нежели плечи, но… Многие барышни считают, что их попа уж очень велика и всячески норовят ее уменьшить. Итак, существует три основных направления, по которым нужно работать – это диета, физические нагрузки и массаж.
Как уменьшить большие ягодицы при помощи диеты?
В теории все очень просто – меньше едим – меньше попа. Но на практике это потенциально проблематично. Во-первых, вместе с ней будет худеть и весь остальной организм. Это конечно хорошо, но пропорции сохранятся прежними. Однако и без диеты в этом деле никуда. Нужно придерживаться всего лишь нескольких принципов для уменьшения пятой точки, а не голодать.
Итак, необходимо снизить потребление обычной поваренной соли. Она удерживает воду в организме и способствует отекам и целлюлиту. Таким нехитрым образом (в сочетании с массажем) можно немного уменьшиться в попе.
Обязательно исключите из рациона жирное, мучное, сладкое и жареное. Эти продукты влияют на метаболизм в целом, и пока мы их едим, ни о каком изменении пропорций и похудении речи быть не может.
Как можно больше сырых овощей и фруктов, оливкового масла и рыбы – вот диета для идеальных ягодиц.
И никакой минералки с газом, она способствует формированию целлюлита. Пьем только негазированную воду.
Упражнения для ягодиц
Физическая нагрузка хороша тем, что позволяет действовать локально. То есть если нужно уменьшить ягодицы, то и упражнения будут соответствующие.
Как уменьшить попу при помощи велосипеда (или велотренажера) знают все. Нужно просто сесть на него и крутить педали. Этот способ хорош тем, что для него не обязательно ходить в спортзал, достаточно обзавестись подержанным средством передвижения и вперед!
Хорошо помогают в этом вопросе прыжки с разведением ног в стороны. И нагрузка на ягодицы, и кардиотренировка – два в одном.
Ну и чемпион по формированию упругой попки – становая тяга. Ее можно выполнять с любым отягощением. К примеру, угостили вас огромным тортом, вы хвать его в руки и жмем. Красота!
Дренажный массаж и антицеллюлитные обертывания
Эти нехитрые процедуры только на первый взгляд кажутся косметическими. На самом деле при правильном массаже можно сбросить до 4 кг за неделю. Ну и конечно убрать сантиметры именно там, где хочется. Да и подтянутые ягодицы без целлюлита гораздо привлекательнее, чем с ним. Даже если и меньше в размере.
Чемпион по дренажу – это морские водоросли и грязи. Они содержат много йода, который ускоряет локальный обмен веществ, соли, которая буквально вытягивает жидкость из тела и много других активных веществ.
Прекрасный эффект дает жесткий медовый массаж. Правда, остаются синяки, и не подходит барышням с тромбофлебитом, куперозом и ангиопатиями.
Ну и, конечно, если все вышеописанное не помогает (или просто лень), то можно доверить свое тело профессионалам из клиник эстетической медицины. Уж они-то точно знают несколько верных средств, как уменьшить попу.
