Уроки правильного массажа

Техника массажа используется еще с древности, тогда и сегодня основное предназначение массажа – это лечение и возвращение сил организму. Массаж может использоваться для избавления от болей и для снятия усталости. Сегодня массаж пользуется широкой популярностью и позволяет избавиться от стрессов и чувства усталости. Если после тяжелого трудового дня вам не хватает сил, то поможет лечебный массаж.

Противопоказания

Имеется несколько противопоказаний для проведения процедуры массажа:

- кожные заболевания и простуда;
- высокая температура и обострение хронических заболеваний;
- опухоли и туберкулез;
- психические и венерические заболевания;
- тромбозы и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
- легочная недостаточность и воспаление лимфатических узлов.

Процедура массажа проводится в спокойной обстановке в различном положении, в зависимости от техники массажа и места проведения процедуры. Рекомендуется принять положение лежа, расслабиться, переключиться на хорошие мысли. Для массажа используется ручная или машинная методика. При ручном массаже все движения выполняются руками, здесь рекомендуется использовать эфирные масла для достижения требуемого эффекта.

При машинном массаже используются автоматические или полуавтоматические массажеры, которые могут иметь несколько режимов работы. Если требуется победить болевые ощущения, используется методика лечебного массажа и воздействия на болевые точки. Как правило, к болям приводят защемления позвонков, полученные ушибы и другие последствия.

При воспалительных процессах не рекомендуется использовать метод согревающего массажа без разрешения специалиста. Если за лечебным массажем вы обратились к специалисту, то он определит причину появления болей и выполнит необходимые действия по их ликвидации.

Виды и техника массажа

Существует несколько видов массажа – лечебный, косметологический, спортивный, детский и противоцеллюлитный. При лечебном массаже оказывается воздействие на болевые точки с целью ликвидации защемлений и смещений костей и тканей. Такая техника массажа может использоваться только специалистом со специальным сертификатом. В домашних условиях без соответствующих знаний лечебный массаж не проводится. Косметологический массаж направлен на улучшение кровоснабжения видимых участков тела, при такой технике используются растирания, разминания и поглаживания. Требуемый косметологический эффект от процедуры достигается только после нескольких сеансов.

В технике спортивного массажа используются вибрации и растирания для подготовки частей тела к спортивным состязаниям с целью предотвращения травм. Детский массаж показан детям, используется в лечебных и общих оздоровительных целях. А антицеллюлитный массаж используется в целях профилактики и борьбы с жировыми отложениями. Эффект от массажа будет, если обратиться за услугами к квалифицированному специалисту, массаж позволяет расслабиться и набраться сил, в некоторых случаях позволяет избавиться от болевых ощущений.