Лимфатическая система организма является настоящим фильтром для наших органов и тканей. Она выводит опасные токсины, погибшие клетки, а также вирусы и бактерии. Сбой системы может нарушить метаболизм в клетках органов, а также повлиять на самочувствие человека. Внешне проблемы работы лимфатической системы проявляются отеками и мешками под глазами. Заметнее всего это становится в утренние часы.
Контрастный душ поможет не только взбодриться, но и активизировать работу организма. Подобные перепады способны ускорить лимфоток и избавить от нежелательной отечности. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов. В дальнейшем это позволит предотвратить появление синяков и отеков. Принимайте такой бодрящий душ от одной до пяти минут.
Процедура домашнего массажа отлично стимулирует отток лимфы. Для этого потребуется лишь массажная щетка и косметический скраб. Нанесите скрабирующее средство на кожу, затем круговыми движениями выполняйте массаж. Осторожно массируйте руки, зону живота и ягодиц. Не надавливайте на щетку слишком сильно, движения должны быть мягкими и скользящими. Во время домашнего массажа не должно быть дискомфорта или слишком болезненных ощущений. Активные массажные действия будут стимулировать лимфоток и уменьшать отечность.
Охлажденные чайные пакетики и кубики льда являются проверенным оружием против мешков под глазами. Прикладывайте их к уставшим глазам утром и вечером, чтобы улучшить кровообращение. Умывание холодной водой укрепит тонус кожи и снимет нежелательные отеки вокруг глаз. Следите за количеством выпитой за день жидкости. Не пейте больше двух стаканов воды и одной чашки чая перед тем, как лечь спать.
Следите за собственным рационом. Увлечение жирными и солеными блюдами сильно нарушает функционирование печени и кишечника. Сбои в работе кишечника способствуют задержке лимфы и, как следствие, появлению отеков. Чтобы избежать неприятного эффекта, выпивайте более шести стаканов воды и съедайте порцию свежих овощей ежедневно. Залогом здорового пищеварения являются физические упражнения. Благодаря активным занятиям аэробикой или плаванием человек получает отличный лимфодренаж. Домашние кардиоупражнения очень эффективны для нормализации оттока лимфы. Выполняйте махи ногами, прыжки и приседания, чтобы ускорить вывод токсинов. Спортивные упражнения могут предотвратить появление отеков и ненавистных мешков под глазами.
