08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр косметологии Грамотный уход за телом.

Грамотный уход за телом.

От того, как тщательно и регулярно мы будем следить за своим телом, зависит то, на какое время удастся сохранить свою молодость и свежесть. Правильный уход заключается не только в гигиенических процедурах, но и в косметических и оздоровительных. К таковым можно отнести скрабы и пилинги, лифитинг, посещение сауны, бассейна, спортзала, регулярную зарядку. Всё это необходимо для поддержания тонуса в организме, хорошей формы и в первую очередь здоровья.

Без ухода наша кожа портится, обвисает, сохнет, шелушится, становится дряблой. Особенно быстро стареет кожа после 35 лет, а в совокупности с приёмом лекарств ситуация может усугубиться. Ниже приведены примеры грамотного ухода за всеми частями тела.

Общий уход за телом.

Начинайте каждый день с зарядки и контрастного душа, чтобы запустить обменные процессы в организме.

Каждый вечер также принимайте душ, чтобы смыть весь пот и грязь, накопившуюся за день на коже. Это и расслабит организм, и подготовит ко сну. Ложиться в ванную не стоит слишком часто - это приводит к сухости кожи.

Защищайте кожу от солнца. Наносите защитный с spf-фактором крем, а в самые жаркие часы дня старайтесь держаться в тени.

Используйте щадящее мыло в душе. Слишком агрессивное мыло образует некую пленку на коже, она становится сухой и обезвоженной. Лучше выбрать мыло с липидами.

Регулярное применение увлажняющих, питательных, антицеллюлитных кремов/средств для кожи.

Самомассаж является профилактикой варикоза. Стимулирует выведение шлаков и токсинов.

Пилинг можно и нужно использовать не только для лица, В этом случае удаляются отмершие клетки и выводятся токсины.

По возможности обязательно посещайте сауну. После нескольких месяцев регулярного посещения вы заметите эффект - ваше самочувствие улучшится.

Кожа сохнет не только летом, но и зимой. В холодное время года одевайтесь как можно теплее, держите в тепле руки и ноги. Желательно наносить увлажняющие крема на кожу рук, чтобы избежать сушения.

Пейте много чистой воды - 2-3 литра в день. Перед завтраком, обедом, днем, перед сном это может быть травяной чай.

Сбалансированное питание. Кушайте как можно больше фруктов, орехов, зелени, овощей, рыбы и мяса. За счет этого получите достаточное количество витаминов для поддержания внутреннего и внешнего здоровья организма. Не стоит забывать про разгрузочные дни, чтобы организм смог заняться самовосстановлением.

Сон - неотъемлемая часть здорового организма. Спать нужно как минимум 8 часов в день, ложиться стабильно в 10-11 часов вечера. Без здорового сна организм не сможет в полной мере восстанавливаться, появится слабость, раздражительность, хроническая усталость.

Курение и излишнее употребление алкоголя способствует ускоренному старению кожи и органов. Особенно это отражается на лице, появляются мешки и синяки под глазами, кожа приобретает желтый оттенок и отекает.

Избегайте стрессов и нервного состояния. Это ускоряет старение кожи и портит нервы.

Занятие спортом всегда полезно. Поход в спортзал, бассейн поддерживает общее самочувствие, укрепляет мышцы, кожа подтягивается. Если нет возможности ходить в спортзал – делайте регулярную зарядку дома каждое утро и днем. Бюджетным вариантом будет покупка домашнего тренажера и спортивного инвентаря.

Лицу следует уделить особое внимание. Умывайтесь утром и вечером, используйте маски, крема, скрабы, тоники. Причем это касается и мужчин.

Для ног и рук периодически устраивайте отдельные ванные процедуры. Ванночки с ароматическими добавками, маслом, лимонным соком и прочими добавками снимут усталость и предотвратят старение кожи.

И только своевременное и регулярное внимание к своему телу поможет добиться результата.

Цены Врачи 17877 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Центр косметологии Варианты макияжа для выхода… Подобрать макияж для глаз, которые женщина скрывает под очками с целью коррекции зрения или подчеркивания имиджа,… подробнее Центр косметологии Коллагенотерапия лица Коллагенотерапия лица: секрет обновления и подтяжки кожи Что такое коллагенотерапия лица? Коллагенотерапия… подробнее
Читайте также популярные статьи Центр косметологии Заботиться о себе в свободное… Задумывались ли вы о том, насколько остро стоит перед женщинами вопрос: где взять свободное время, чтобы использовать… подробнее Центр косметологии Если у вас опухло веко Данная проблема возникает у многих людей. Если у вас опухло веко, то вам надо выявить причину появления данной… подробнее Центр косметологии Жировые ловушки: борьба… Каждая девушка, страдающая от избыточного веса, очень часто задается вопросом: где можно найти чудесное средство,… подробнее Старение кожи Фотостарение кожи Когда среди изменений кожи выявляются биохимические и структурные - это фотостарение кожи, которое происходит… подробнее записатьсязакрыть дерматолог / косметолог Фролова Наталья Владимировна чертаново дерматолог / косметолог Стаж: 28Подробнее венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Слабуха Оксана Владимировна КМН бутово венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Стаж: 30Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть