logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Грамотный уход за телом.

От того, как тщательно и регулярно мы будем следить за своим телом, зависит то, на какое время удастся сохранить свою молодость и свежесть. Правильный уход заключается не только в гигиенических процедурах, но и в косметических и оздоровительных. К таковым можно отнести скрабы и пилинги, лифитинг, посещение сауны, бассейна, спортзала, регулярную зарядку. Всё это необходимо для поддержания тонуса в организме, хорошей формы и в первую очередь здоровья.

Без ухода наша кожа портится, обвисает, сохнет, шелушится, становится дряблой. Особенно быстро стареет кожа после 35 лет, а в совокупности с приёмом лекарств ситуация может усугубиться. Ниже приведены примеры грамотного ухода за всеми частями тела.

Общий уход за телом.

Начинайте каждый день с зарядки и контрастного душа, чтобы запустить обменные процессы в организме.

Каждый вечер также принимайте душ, чтобы смыть весь пот и грязь, накопившуюся за день на коже. Это и расслабит организм, и подготовит ко сну. Ложиться в ванную не стоит слишком часто - это приводит к сухости кожи.

Защищайте кожу от солнца. Наносите защитный с spf-фактором крем, а в самые жаркие часы дня старайтесь держаться в тени.

Используйте щадящее мыло в душе. Слишком агрессивное мыло образует некую пленку на коже, она становится сухой и обезвоженной. Лучше выбрать мыло с липидами.

Регулярное применение увлажняющих, питательных, антицеллюлитных кремов/средств для кожи.

Самомассаж является профилактикой варикоза. Стимулирует выведение шлаков и токсинов.

Пилинг можно и нужно использовать не только для лица, В этом случае удаляются отмершие клетки и выводятся токсины.

По возможности обязательно посещайте сауну. После нескольких месяцев регулярного посещения вы заметите эффект - ваше самочувствие улучшится.

Кожа сохнет не только летом, но и зимой. В холодное время года одевайтесь как можно теплее, держите в тепле руки и ноги. Желательно наносить увлажняющие крема на кожу рук, чтобы избежать сушения.

Пейте много чистой воды - 2-3 литра в день. Перед завтраком, обедом, днем, перед сном это может быть травяной чай.

Сбалансированное питание. Кушайте как можно больше фруктов, орехов, зелени, овощей, рыбы и мяса. За счет этого получите достаточное количество витаминов для поддержания внутреннего и внешнего здоровья организма. Не стоит забывать про разгрузочные дни, чтобы организм смог заняться самовосстановлением.

Сон - неотъемлемая часть здорового организма. Спать нужно как минимум 8 часов в день, ложиться стабильно в 10-11 часов вечера. Без здорового сна организм не сможет в полной мере восстанавливаться, появится слабость, раздражительность, хроническая усталость.

Курение и излишнее употребление алкоголя способствует ускоренному старению кожи и органов. Особенно это отражается на лице, появляются мешки и синяки под глазами, кожа приобретает желтый оттенок и отекает.

Избегайте стрессов и нервного состояния. Это ускоряет старение кожи и портит нервы.

Занятие спортом всегда полезно. Поход в спортзал, бассейн поддерживает общее самочувствие, укрепляет мышцы, кожа подтягивается. Если нет возможности ходить в спортзал – делайте регулярную зарядку дома каждое утро и днем. Бюджетным вариантом будет покупка домашнего тренажера и спортивного инвентаря.

Лицу следует уделить особое внимание. Умывайтесь утром и вечером, используйте маски, крема, скрабы, тоники. Причем это касается и мужчин.

Для ног и рук периодически устраивайте отдельные ванные процедуры. Ванночки с ароматическими добавками, маслом, лимонным соком и прочими добавками снимут усталость и предотвратят старение кожи.

И только своевременное и регулярное внимание к своему телу поможет добиться результата.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Клиника Московский ДокторКлиника в ЧертановоКлиника в Бутово
Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close