08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр косметологии Полные бедра и голени

Полные бедра и голени

Как уменьшить полные бедра и голени?

 

Одним из наиболее распространенных недостатков в своей фигуре женщины считают малопривлекательные «уши» или «галифе» на бедрах. От них очень трудно избавиться даже с помощью самых жестоких диет. И это не удивляет – самой природой это место предназначено для накопления жировой ткани, являющейся энергетическим запасом организма. Однако проблемной зоной могут являться не только бедра, но и полные икры. Чаще всего причиной излишней полноты является «сидячая» работа и недостаточная физическая активность.

Но и с бедер, и с голеней излишнюю полноту можно убрать. Главное здесь не спешить, определиться с причинами, вызвавшие эти недостатки в фигуре, и только после этого приступать к их устранению.

Как уменьшить полные голени?

Наиболее распространенными причинами излишней полноты голеней являются:

- отечность ног;
- избыточный вес;
- перекачанные мышцы.

Наличие или отсутствие отечности выяснить просто. Достаточно вечером надавить пальцем на кожу в зоне кости. Если после надавливания остается ямка, которая достаточно долго не исчезает – отечность есть. Справиться с этим позволяет диета, исключающая жирное и соленое, мочегонные средства, сон с приподнятыми на небольшой подушке ногами. После того как отеки пройдут, и полнота голеней уменьшится, привлекательный рельеф икрам можно придать бегом и аэробикой.

Уменьшить полные голени, возникшие по причине избыточного веса, можно начав правильно питаться и с помощью физических упражнений, предназначенных именно для этой проблемной зоны. Помогут и бег, и плавание, и скакалка, и ходьба по лестнице. Но главным в достижении результата будет правильная диета, позволяющая сбросить вес.

Самый тяжелый случай – это перекачанные икры. Уменьшить полные голени быстров этом случае не получится. Результат может принести только целый комплекс мер: снижение нагрузки на икры и их периодическая растяжка, исключение из пищи жирного и сладкого, ограничение в употреблении белков.

Как уменьшить полные бедра?

Если следовать современной моде, то у женщин должны быть не столько бедра, сколько намек на них. Именно из-за этого несоответствия модной тенденции и природного строения женского организма и возникает основная проблема. Однако и в этом случае могут помочь уменьшить полные бедра соответствующая диета и физические упражнения.

Сокращение в пище животных жиров поможет избавиться от избыточных жировых отложений в области бедер, а занятия спортом придадут им красивую форму и рельеф. Лучшими физическими упражнениями для бедер будут продолжительный бег трусцой, упражнения на растягивание и снижение до минимума подъема на носках и приседаний.

В заключение следует сказать, что уменьшить полные бедра и голени значительно сложнее, чем увеличить их в объеме. Для того чтобы полученный в результате диет и упражнений результат сохранился надолго, работать над этими проблемными зонами необходимо постоянно. Если же не помогло ничто из того, о чем написано в этой статье, то можно рассмотреть такую процедуру, как липосакция, но только после консультации с грамотным специалистом.

Цены Врачи 17708 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Центр косметологии Электролиполиз Эликтролилизом называют распространенный физиотерапевтический метод, применяемый в косметологии для избавления… подробнее Центр косметологии Фолликулит Фолликулит — это воспалительный процесс, происходящий в верхних отделах фолликулов волос, и носит инфекционный… подробнее
Читайте также популярные статьи other pages Терапия Прежде всего терапия являет собой лечение реакционными способами разных болезней. В базе всех способов терапии… подробнее Центр косметологии Профилактика грибка стопы Кожа обладает невероятной прочностью, поэтому она способна защищать от значительных механических повреждений… подробнее Центр косметологии Правильный уход за волосами Девушки с давних времен гордились своими шикарными локонами, но если раньше каждая представительница женского… подробнее Центр косметологии Для чего нужны аминокислоты? Аминокислота - это органическое вещество, источник белка, что необходим для строительства мышечной ткани. Большинство… подробнее записатьсязакрыть венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Слабуха Оксана Владимировна КМН бутово венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Стаж: 30Подробнее дерматолог / косметолог Фролова Наталья Владимировна чертаново дерматолог / косметолог Стаж: 28Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть