08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр косметологии Главный принцип похудения

Главный принцип похудения

Многим людям, страдающим лишним весом, всегда был важен и интересен вопрос: как быстро похудеть? Как быстро похудеть, да еще и ничего при этом не делать? А ответ на этот вопрос самый простой, который только можно придумать – меньше есть. Основным принципом сброса лишнего веса является: количество потраченных за сутки калорий должно быть больше, чем количество полученных. Чем больше эта разница, тем быстрее и эффективнее будет уходить лишний вес.

Но, есть несколько поправок, которым необходимо следовать, чтобы не нанести определенный вред своему организму и не отправить себя на больничную койку зализывать раны. Вот самые основные из них.

Организм человека должен получать достаточное количество воды. Не жидкости, а именно воды. Ведь жир растворяется именно водой, вспоминаем школьный курс химии, в котором сказано, что вода универсальный растворитель. Необходимо также помнить, что организм человека усваивает в среднем 400 миллилитров воды в час. Питание должно быть сбалансированным. Помним формулу соотношения белков, жиров и углеводов 1:1:4. Если лишить организм какой-то части, к примеру, углеводов, то силы вас будут покидать быстрее, чем вы можете себе представить. Если же создать дефицит белков, то организм возьмет белки из мышц, следовательно, у вас останется меньше ткани, которая больше всего расходует калорий, тем самым вы загоните себя в замкнутый круг.

Получайте адекватную физическую нагрузку. Изнурять себя тренировками не выход, а при перегрузке мышц в них задержится достаточно большое количество воды, стрелка на весах скажет вам об этом прямым текстом.

Категорически нельзя худеть во время наступления весеннего авитаминоза, организм в это время занят совсем другими делами, а вы его еще и похудением нагрузите. Лучше всего начать худеть в середине лета, тем самым вы сможете подготовить себя к следующему. Не бывает мгновенных результатов без вреда для вашего организма. Помните о режиме питания. Питание дробными порциями сделает неоценимую услугу вашему желудочно-кишечному тракту, а также само по себе ускоряет ваш метаболизм, что уже приводит к некоторому сбросу веса Исключениями из данных правил могут быть люди с различными заболеваниями, такими как метаболический синдром или сахарный диабет.

Для максимальной эффективности обратитесь к врачу-диетологу с целью создания раскладки продуктов на длительный период времени. Тем самым вы не только сбросите лишний вес, но и улучшите обменные процессы вашего организма, за что он вам скажет спасибо через много лет.

Цены Врачи 17772 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Центр косметологии Увеличение губ. Возникшее… Связи с ошеломляющим развитием прогресса попутно развивается медицина. В мире проходят все больше и больше операций… подробнее Центр косметологии Препараты на основе коллагена Коллаген присутствует во многих выпускаемых препаратах. Сейчас они достаточно актуальны, а когда-то их считали… подробнее
Читайте также популярные статьи Кожа. Все о коже Старение кожи Уже много лет люди ищут способы оставаться всегда молодыми. Современная медицина предлагает различные решения… подробнее Центр косметологии Фавус Фавус волосистой части головы: симптомы и лечение   Фавус – заболевание, сопровождающееся поражением… подробнее Центр косметологии Потеем и худеем Не всегда лишний вес и объемы состоят только из жировой ткани. Возможны они и из-за застоя жидкости в организме,… подробнее Центр косметологии Сильное потоотделение Если у человека сильно выделяется пот, то это говорит о реакции организма на температуру воздуха. Деятельность… подробнее записатьсязакрыть венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Слабуха Оксана Владимировна КМН бутово венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Стаж: 30Подробнее дерматолог / косметолог Фролова Наталья Владимировна чертаново дерматолог / косметолог Стаж: 28Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть