часы работы клиникПн - Вс: 08:00 - 21:00 запись по телефону+7 (499) 600-03-03 записаться /
вызов на дом
главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты записаться / вызов на дом закрыть Центр косметологии Главный принцип похудения

Главный принцип похудения

Цены Врачи

Многим людям, страдающим лишним весом, всегда был важен и интересен вопрос: как быстро похудеть? Как быстро похудеть, да еще и ничего при этом не делать? А ответ на этот вопрос самый простой, который только можно придумать – меньше есть. Основным принципом сброса лишнего веса является: количество потраченных за сутки калорий должно быть больше, чем количество полученных. Чем больше эта разница, тем быстрее и эффективнее будет уходить лишний вес.

Но, есть несколько поправок, которым необходимо следовать, чтобы не нанести определенный вред своему организму и не отправить себя на больничную койку зализывать раны. Вот самые основные из них.

Организм человека должен получать достаточное количество воды. Не жидкости, а именно воды. Ведь жир растворяется именно водой, вспоминаем школьный курс химии, в котором сказано, что вода универсальный растворитель. Необходимо также помнить, что организм человека усваивает в среднем 400 миллилитров воды в час. Питание должно быть сбалансированным. Помним формулу соотношения белков, жиров и углеводов 1:1:4. Если лишить организм какой-то части, к примеру, углеводов, то силы вас будут покидать быстрее, чем вы можете себе представить. Если же создать дефицит белков, то организм возьмет белки из мышц, следовательно, у вас останется меньше ткани, которая больше всего расходует калорий, тем самым вы загоните себя в замкнутый круг.

Получайте адекватную физическую нагрузку. Изнурять себя тренировками не выход, а при перегрузке мышц в них задержится достаточно большое количество воды, стрелка на весах скажет вам об этом прямым текстом.

Категорически нельзя худеть во время наступления весеннего авитаминоза, организм в это время занят совсем другими делами, а вы его еще и похудением нагрузите. Лучше всего начать худеть в середине лета, тем самым вы сможете подготовить себя к следующему. Не бывает мгновенных результатов без вреда для вашего организма. Помните о режиме питания. Питание дробными порциями сделает неоценимую услугу вашему желудочно-кишечному тракту, а также само по себе ускоряет ваш метаболизм, что уже приводит к некоторому сбросу веса Исключениями из данных правил могут быть люди с различными заболеваниями, такими как метаболический синдром или сахарный диабет.

Для максимальной эффективности обратитесь к врачу-диетологу с целью создания раскладки продуктов на длительный период времени. Тем самым вы не только сбросите лишний вес, но и улучшите обменные процессы вашего организма, за что он вам скажет спасибо через много лет.

17772 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Центр косметологии О новых технологиях омоложения Нет на свете такой женщины, которая хоть как-то, но не следила бы за собой. Потребность быть красивой для нее… подробнее Центр косметологии У ногтей бывают проблемы Ну вот, лицо в порядок привели, фигура перестала выглядеть как мешок с картошкой. Вроде все идеально, но вдруг… подробнее
Читайте также популярные статьи Центр косметологии Прессотерапия Прессотерапия – одно из новых направлений в современной косметологии. Данная процедура представляет собой воздействие… подробнее Центр косметологии Электропорация Кожный покров относится к самым важным органам человеческого организма. Его основной функцией выступает защита… подробнее Косметические маски Косметические маски. Правила… Современная косметическая индустрия предлагает широкий выбор масок для лица. Жидкие, маски-пленки, тканевые -… подробнее Центр косметологии Криолиполиз Криолиполиз: цены, отзывы, противопоказания   Криолиполиз – это инновационная… подробнее записатьсязакрыть венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Слабуха Оксана Владимировна КМН бутово венеролог / дерматолог / косметолог / трихолог / подолог Стаж: 30 летПодробнее дерматолог / косметолог Фролова Наталья Владимировна чертаново дерматолог / косметолог Стаж: 28 летПодробнее записатьсязакрыть Авторские права принадлежат "Московский доктор". Все права защищены. 2024 г.
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть