Программы Check-Up
Проблемма лишнего веса сегодня задевает немало людей, в основном женщин, и основным вопросом здесь является целлюлит и как можно быстро от него избавиться. На сегодняшний день есть огромное множество различных способов привести свою фигуру в прекрасное состояние к лету и выглядеть прекрасно - разве не об том сегодня мечтает практически каждая женщина? Итак, данная статья даст вам шанс на то, что к лету вы будете выглядеть прекрасно!
Дорогие женщины, помните, что не нужно мучить себя ненужными диетами и изнурительными тренировками. В похудении главное не голод, а наоборот - правильное и сбалансированое питание, которое приведет к ускорению метаболизма и улучшению обмена веществ благодаря активной и правильной работе кишечника. Правильный рацион питания для похудения. Нельзя:
- никаких питьевых йогуртов! Помните, что в них абсолютный ноль пользы, так как это консервант, который лишь способствует увеличению жировых отложений и лишнего веса;
- сахар - это белая смерть, старайтесь заменить его небольшим колличеством меда или заменителем сахара;
- мучное является основным врагом красивой фигуры, поэтому полностью уберите из своего рациона белый хлеб;
- само собой, не употредляйте продукты, жаренные на растительном масле, заменяйте его небольшим колличеством оливкого;
- свинина, жирная говядина тоже не способствуют избавлению от лишнего веса; - жирная кисло-молочная продукция и плавленые сыры;
- никакой колбасы и сосисок! Никаких жаренных яиц и никакого майонеза с кетчупом!
Все вышеперечисленное замедляет работу кишечника и способствует образованию подкожных жиров, что нам совершенно не нужно. А теперь поговорим о том, что нам можно, и даже нужно есть для того, чтобы быть легкими и красивыми:
- натуральные йогурты без пищевых красителей и добавок, обезжиренная кисло-молочная продукция;
- хлеб черных и серых сортов (в небольшом колличестве!);
- правильно заваренный зеленый чай (не в пакетиках!) и кофе в небольшом колличестве - желательно на завтрак;
- курица, отваренная в двух-трех водах, желательно филе грудки, так как в ней много белка, что способствует сжиганию жиров при правильных физических нагрузках;
- сыры твердых сортов;
- обязательными в вашем питании должны быть утренние каши - овсяная, гречневая, пшеничная, геркулесовая и другие;
- варенные яица;
- варенные и сырые овощи, фрукты, которые так же полезно употреблять с обезжиренной сметаной, диетическим йогуртом;
- супы без поджарок и искусственных специй - только натуральные продукты!
Итак, рацион питания для похудения готов, так же, по желанию, вы можете помочь своему организму, употребляя каждый день по 20-25 грамм ягоды годжи, которые улучшат работу вашего кишечника, очистит его и помогут вам избавиться от лишнего веса. Так же вы можете просто разводить на стакан воды 0,5 чайной ложки соды, заменитель сахара по вкусу и 0,5 чайной ложки лимонной кислоты и выпивать каждый день с утра. Но это уже не обязательно. Обязательными для вас будут небольшие физические нагрузки в виже 10-15 раз в день поднятия корпуса и пятнадатиминутной утренней и вечерней пробежек.
Теперь поговорим о том, как избавиться от целлюлита. Конечно, на сегодняшний день существует огромное множество аппаратов, способствующие удалению целлюлита и формирующих женскую фигуру. К сожалению, не в каждом из них мы можем быть уверенны, большинство из них действуют либо очень болезненно, либо толку от них практически нет. А хорошие аппараты, реально помогающие в удалении и коррекции циллюлита мало кто может себе позволить. Многие женщины предпочитают корректировать целлюлит народными средствами и старой медициной. Один из распространенных способов на сегодня - это обертывание. Как известно, с потом выходят лишние жиры и таксины, поэтому самая эффективная методитка - пищевая пленка и физические нагрузки. Кто-то для большей пользы натирается различными медицинскими или народными средствами.
Дорогие женщины, надеемся, что вам очень помогут наши советы. Каждая женщина имеет право быть прекрасной, но для того она должна стараться для себя, любить себя, удачи вам в ваших начинаниях!
