Акции и скидки
10 врагов женской красоты7 способов как победить несовершенства кожи8 главных мифов о растяжках.8 правил летнего макияжаLPG массаж: характеристики, сферы применения и эффективностьRF лифтинг: преимущества, противопоказания и отзывы«Нет!» целлюлиту, «Да!» красивому телу.«Ох уж эти растяжки!» или как избежать растяжекАвитаминозыАкнеАлопеция: общая характеристика заболеванияАлопеция: разновидности и лечение заболеванияАнтицеллюлитный эффект вакуумного массажаАппаратная косметологияАтопический дерматит у детей и взрослых: диагностика и лечениеБезинъекционная мезотерапия.Безоперационная липосакцияБезыгольная мезотерапияБеременность и косметические процедуры: определяем совместимостьБикини дизайнБионедеградируемые препаратыБиотоковая терапияБолезни потовых железБольшие ягодицыБородавкиБороться с прыщами до победного концаБорьба с лишними волосамиБорьба с раздражением после эпиляцииБорьба с целлюлитомБорьба со шрамами на лице в домашних условияхБрылиБыстрые способы избавления от отековВ кабинете у косметолога: массаж лица, шеи и зоны декольте.Варианты макияжа для выхода в свет в очкахВеснушкиВиды массажаВиды пилингов и их свойстваВиды эпиляцииВлияние массажа на организм.Влияние состояния кишечника на кожуВозможности хирургической косметологииВосковая эпиляция: быстрое удаление нежелательных волосВсе гениальное просто: худеть с умом и без последствий для здоровья.Все, что вы должны знать об эпиляции воскомВсегда ли был целлюлит?!Вторая молодость, это возможно?Второй подбородокВыпадение волосГенетика кожи и косметология – современные исследованияГерпес простойГиалуроновая кислотаГидротерапия – залог здоровья, молодости и красотыГипергидроз: общая характеристика заболеванияГиперкератозГиперпигментация кожиГипертрихоз у мужчин и женщин: причины и лечениеГипотиреозГирсутизмГлавная проблема в борьбе с лишним весом: «жировые ловушки»Главный принцип похуденияГлубокий пилинг, как средство восстановления кожиГомеомезотерапияГрамотный уход за сухими волосамиГрамотный уход за телом.Грибковые заболеванияГрибок. Профилактика и лечениеДарсонвализацияДемодекозДерматитыДерматологияДерматомикозДлительно действующие препаратыДля чего нужны аминокислоты?Домашние маски для грудиДополнительный уход за лицомДряблость кожиЕсли у вас опухло векоЕсли у подростка появились прыщиЕстественная красот приходит во время отпускаЖенская красотаЖировые ловушки: борьба с лишним жиромЗаботиться о себе в свободное время - мечта или реальность?Заусеница: как от нее избавиться?Заусенцы – как лечить и предотвратитьЗначение здорового питания для женщин.Зона декольте: деликатный уход за нежной кожейИзбавимся от перхотиИзбавляемся от второго подбородкаИзбавляемся от мешков под глазамиИзбавляемся от растяжекИзбавляемся от расширенных порИзбавляемся от синяков под глазамиИзбавляемся от темных кругов под глазамиИзменения лица при помощи коллагенаИнъекционная косметологияИспользование меда в косметике для лицаИспользование минеральной воды в домашней косметологииИстория эпиляцииКак бороться с грибком ногтей?

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

(рейтинг: docdoc)
Дерматолог, трихолог
Слабуха
Оксана Владимировна
Стаж: 20 лет
Врач высшей категории
(рейтинг: docdoc)
Дерматовенеролог, трихолог, косметолог,
Верещагина
Наталья Сергеевна
Стаж: 11 лет

Все гениальное просто: худеть с умом и без последствий для здоровья.

В погоне за кем – то придуманным идеалом современные женщины готовы на все: изводить себя голоданием и жесткими диетами, совершенно непривычно питаться, а потом на голодный желудок падать в обмороки вовремя фитнесс – тренировок на глазах у испуганного тренера. И все это результаты желания сбросить лишний вес как можно быстрее, забывая о том, что правильно худеть – это вовсе не самоистязание.

Для начала, прежде чем прибегать к похудению, нужно определить, а есть ли лишний вес вообще, ведь часто девушки считают себя толстыми даже при совершенно нормальном весе. Дело в том, что норма веса у каждого разная, и это зависит от возраста, роста и индивидуальных особенностей строения тела. К тому де не нужно забывать, что вес мышц и вес жира – это тоже разные вещи. Для определения веса существует определенный калькулятор (его легко можно найти в интернете), в который заносится пол, возраст и рост – как правило, среднестатистическая девушка в возрасте от 20 до 30 лет должна весить от 50 до 70 кг в зависимости от роста. Поэтому не стоит делать поспешных выводов относительно незначительных изменений на весах, если масса тела находится в вышеуказанных пределах.

Но если вес все – таки переваливает за пределы цифры «70», то пришло время брать себя в руки. Но это вовсе не означает, что нужно резко прекращать есть и морить себя голодовками. Просто – на просто нужно открыть холодильник и провести глубокий анализ всего, что там лежит. Проще говоря, отныне питание должно состоять только из свежих овощей, низкокалорийной пищи и полезных продуктов вообще. В принципе, кушать можно почти все (нежирная рыба, белое мясо, тушеные овощи, фрукты), но только без добавления различных соусов и специй. Не стоит налегать и на солененькое, так как соль имеет свойство удерживать воду в организме. Кушать стоит совсем небольшими порциями и каждые два – три часа, кроме того необходимо пить много чистой воды (около двух литров в день). Многие боятся кушать после шести часов вечера, однако суть здесь немного другая. Конечно, если есть желание и воля, то можно полностью отказаться от еды в вечерний период, но если кушать все – таки хочется, то можно съесть легкий овощной салат или нежирный йогурт.

Физическая активность должна стать любимым занятием для всех, кто сбрасывает вес или следит за своим телом. Здесь необходимо проводить как кардио – нагрузки, так и силовые упражнения. Кардио поможет сжечь лишний жир, а физические упражнения натренируют и подтянут мышцы. Некоторые недоумевают: почему, спустя какое – то время после упорных тренировок, тело худеет на несколько размеров, а вес стоит на месте? Тут все очень просто: кусок жира весом в 3 кг и кусок мышцы с тем же весом отличаются по размеру – мышца в два раза меньше. Именно так. Поэтому, если вес не особо меняется, а прежний гардероб пришел в негодность в силу того, что все стало велико, то это хороший знак – жир ушел, а на смену ему пришли рельефные подтянутые мышцы.

Поэтому не стоит издеваться над своим здоровьем, объявлять себе голодовку, или, хуже того, прибегать к кардинальным мерам и пить странные жиросжигающие таблетки, ведь истина всегда лежит на поверхности.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Косметические процедуры
Любая женщина хочет видеть восторженные взгляды мужчин, обращенные на нее. А выглядеть ухоженной…
Гиперпигментация кожи
Гиперпигментация кожи — дерматологическое заболевание, выражающееся в формировании различных…
Электроэпиляция
Существует большое число способов, которые позволяют избавиться от нежелательных волос, однако…
Трофическая язва
Если на коже возникает открытая рана, значит у человека трофическая язва, которая появляется…
Инъекционная косметология
Сегодня очень много людей прибегают к инъекционной косметологии для улучшения своего внешнего…
Влияние состояния кишечника…
Каждый орган организма человека связан с функцией других. Поэтому на функциональном состоянии…