Программы Check-Up
Беременность - наиболее тяжелое время для тела женщины. Организм переживает колоссальную перестройку всех систем. Один из наиболее уязвимых органов - кожа. От быстрого роста живота могут появиться растяжки. Если соблюдать несколько простых правил, то последствия можно значительно уменьшить.
Итак, первое, с чего следует начать - пересмотреть свои пищевые привычки. К сожалению, многие считают, что беременность - повод есть за двоих. Отчасти это так и есть, однако данное правило касается лишь некоторых продуктов.
1) Следует обязательно включить в рацион рыбу жирных сортов - семга, форель, палтус. Предпочтительнее начать принимать также рыбий жир или другие препараты, содержащие омега3. Это не только благотворно повлияет на кожу, но и заставит мозг малыша развиваться правильно.
2) Утром лучше всего принимать две ложки любого растительного масла - оливкового, кукурузного или льняного. Помимо смягчения кожи это благотворно влияет на деятельность кишечника, ткани шейки матки и влагалища.
3) Необходимо пить не менее двух литров воды в день. Если есть проблемы с почками, вопрос решается с доктором.
Важно свести до минимума количество булочек, макарон, сладостей. Это позволит контролировать вес. В неограниченных количествах будущей мамочке можно есть нежирное мясо, овощи, не слишком сладкие фрукты, а также молочные продукты. Очень полезно будет употреблять орехи (несоленые), сухофрукты, бобовые и злаки. Например, гречка прекрасно насыщает и повышает гемоглобин.
Уход за кожей.
Немаловажен и внешний уход за кожей тела. Чтобы кожа была упругой, необходимо каждый день принимать контрастный душ, а также растирать проблемные места мочалкой. Разумеется, живот тереть нельзя.
Для увлажнения кожи можно купить специальное молочко против растяжек, а можно воспользоваться натуральными средствами. Например, оливковое масло. Лучше всего наносить его на чуть влажное тело массирующими движениями. Оно быстро впитывается и благотворно влияет на состояние кожи.
Масло кокоса. Такое экзотическое средство как масло кокоса можно купить как в продуктовом магазине, так и в магазинах косметики. Оно пользуется популярностью как при уходе за волосами, так и за телом. Благодаря своей твердой текстуре кокосовое масло очень экономично. Дополнительно с его помощью можно делать легкий массаж бедер и ягодиц.
Допускается облагородить обычный детский крем или молочко для тела. Для этого капаем в бутылочку по 10 капель масла жожоба, авокадо и персика. Другой вариант - добавить в косметический препарат масляные растворы витамина А и Е.
