Не секрет, что на ступнях человека очень много нервных окончаний и чувствительных точек. Поэтому массаж ступней хорошее расслабляющее и успокаивающее средство, а когда надо, то и возбуждающее. На самом деле в массаже ног нет ничего сложного. Главное помнить, что руки должны быть теплыми, нажатия должны быть нежными, а движения рук плавными и лёгкими. Начинать массаж следует с большого пальца левой ноги, каждый палец массируется от основания ногтя к кончику, постепенно переходя от одного пальца к другому и заканчивая мизинцем. Затем разминаются подушечки пальцев и основание, где находятся суставы. Дальше плавный переход к середине ступни и пятке. Особенно чувствительна задняя сторона пятки, место, где связки соединяют ступню с лодыжкой. Для лучшего восприятия, можно представить, что ступня это уменьшенный вариант спины и действовать по аналогии. В массаже ступней главное избегать щекотки, она способна притупить чувствительность и препятствовать расслаблению. Так массаж ступней может в решение некоторых проблем связанных со здоровьем, так как каждый палец и участок отвечает за определенный орган. Следует помнить, что проекция идет в соответствии: правая ступня – правая сторона туловища, левая ступня отвечает за левую сторону туловища. Чтобы избежать головных болей и насморка нужно следить и держать в тепле подушечки пальцев, так как они отвечают за лобовую часть лица и пазухи носа.
Второй и третий палец и зона их сгибов отвечает за глаза. Массаж этих мест способствует улучшению зрения, снятия усталости и напряжения с глаз и нормализации давления. За сердце отвечает зона передней части ступни на левой ноге. Зона на сгибе мизинца отвечает за уши. Середина стопы в верхней части это зона лёгких. Часть ступни, где начинается пятка, характеризует мочевой пузырь.
Линия от большого пальца к пятке отвечает за позвоночник. Для того чтобы кашель быстрее прошел или стал мягче следует массировать область под большим пальцем на обеих ногах. Для улучшения системы пищеварительного тракта можно разминать область середины стопы с внутренней стороны, отвечающую за желудок и области центра стопы и внешнюю сторону пятки, характеризующих толстый и тонкий кишечник. Правильный массаж стоп может улучшить общее состояние и самочувствие организма. Массаж лучше делать вечером, желательно каждый день. Изначально массируется вся стопа, постепенно идет переход к определенным нужным точкам. Если при массаже каких-либо точек возникли болевые ощущения, то эти точки разминаются более тщательно. При обнаружении таких точек делается сопоставление с органом и частью организма, и заодно массируются близлежащие органы. Массаж стоп способствует улучшению кровообращения, помогает побороть усталость, способствует нормализации температуры. Для массажа в домашних условиях можно приобрести специальные коврики или обувь с различным покрытием это способствует естественному массажу при ходьбе. Проведение систематического массажа ступней гарантирует хорошее настроение и здоровый организм
