Уход за телом – это залог здоровья человека. Сюда относится – питание, хороший сон, прогулки на воздухе, утренняя гимнастика, занятие спортом и, конечно же, воздержание от алкоголя, никотина и наркотиков. Также огромное значение имеет степень жёсткости воды. Жесткая вода вызывает раздражение кожи из-за содержания в ней солей кальция. Смягчить воду можно добавив в неё соду или же прокипятить воду перед использованием. Улучшить здоровье кожи помогает так называемая гимнастика для сосудов. Она состоит в смене температуры воды, например, с тёплой на холодную. Это повышает сопротивляемость кожи, а, следовательно, и всего организма.
Глядя на кожу можно понять какое здоровье у человека и степень его ухоженности. Существует четыре вида кожи – нормальная, жирная, сухая и смешанная. Нормальная – это кожа, когда железы работают без отклонений. У кожи ровный розоватый оттенок и выглядит всегда свежей. Она упругая и эластичная, хорошо противостоит внешним факторам, таким как погодные условия.
Жирная кожа, при которой железы работают сверх меры. Кожа может блестеть или же наоборот быть матовой. При таком типе поры постоянно расширены, и она подвергается поражению микробами. Как правило, у обладателей жирной преобладает желтоватый цвет и у них отсутствует свежей вид. Верными спутниками данной кожи являются угри и прыщи, вследствие чего кожа выглядит нечистой. Сухая кожа, в отличие от жирной, возникает при недостаточной работе сальных и потовых желёз. Защитные свойства кожи практически сведены к нулю, она неупругая, шершавая и обычно всегда шелушиться. Особенно резко данный вид кожи реагирует на погодные изменения.
Смешанная кожа обычно включает в себя два или три типа (жирную, нормальную и сухую). Признаки одного из видов всегда преобладают над другими. Среди заболеваний кожи встречаются такие как кожная манка, бородавки. При наличии такого рода явлений рекомендуется обратиться к врачу.
Для поддержания здоровья, а, следовательно, и красоты, кожу необходимо очищать. Основные водные процедуры – это купание, душ и ванна. Кожу очищают подходящими косметическими средствами, которые могут меняться в зависимости от предпочтений и типа кожи. Среди таких средств различают – мыло, различные кремы, гели, масла и эмульсии. Для сухой кожи предпочтительнее более жирные средства, для жирной, наоборот, антисептические. Если после использования средства на теле появились пятна и зуд, от него лучше отказаться сразу.
Ванны – это настоящий праздник для тела. Они бывают освежающими (принимаются при пониженной температуре и быстро), успокоительными (температура воды равна температуре тела, длительность приёма тридцать минут), согревающими (продолжительностью пятнадцать — двадцать минут). Теплые ванны всегда рекомендуется заканчивать холодным душем.
При принятии ванны рекомендуется добавлять различные средства, которые усилят кровоснабжение, а также поднимут настроение. К таким средствам относят пены для ванн, соли, эссенции. После каждой ванны тело необходимо держать в тепле, а кожи покрыть подходящим кремом или лосьоном.
